福井のスポーツジム・
フィットネスクラブ店舗一覧
カーブス（Ｃｕｒｖｅｓ）福井田原町
福井県福井市田原1丁目8-17 0776-25-3252
カーブス（Ｃｕｒｖｅｓ）福井若杉
福井県福井市若杉4丁目714 0776-35-0404
カーブス福井舟橋
福井県福井市舟橋新町16-1-1 0776-58-2511
カーブス 福井高木
福井県福井市高木中央2丁目704 0776-57-7444
ビュート株式会社 福井事業部
福井県福井市中央3丁目5-21 0776-30-1860
福井コミュニティスポーツセンター 新田塚スポーツクラブアーク
福井県福井市新田塚1丁目1-1 0776-28-0800
福井フィットネスクラブ
福井県福井市松本1丁目34-15 0776-22-4203
アクアマリン福井店
福井県福井市和田2丁目2114 0776-28-7588
ホリデイスポーツクラブ福井
福井県福井市四ツ井1丁目9-1 0776-54-5556
筋トレする周期
よく毎日筋トレすれば、その分筋肉は成長するだとか、 筋肉痛の時でも我慢して筋トレすれば効果があるだとかいう人がいますが、それは間違っています。
筋トレは週に2回程度の周期で行うのが最も効果的です。
というのも、筋肉にも休憩というものが必要で、その休んでいる時に回復して、筋肉がついてくるからなんです。
だから毎日ハードな筋トレをスポーツクラブでする、というのは、あまりおすすめできません。
ただし、運動不足解消で、軽い負荷でやる分にはかまわないかと思います。
